科学快速减肥的七日瘦身汤
绯绯 2014-03-31 10:40:00
谁都知道减肥一定要科学减肥。但如何减，怎样减才是科学的减肥方法呢?今日，微微健康网小编教你科学快速减肥的七日瘦身汤。希望能给在炎炎夏日里减肥的朋友们提供一些帮助。
第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
照此七日瘦身汤减肥的朋友需要注意，一定要严格按照上述方法进食，不可随意打乱顺序，如果不得已停了一天饮食安排，那就必须重头开始。科学健康减肥就是如此严谨，希望大家一定要做到哟。相关文章阅读推荐：女人，20岁清纯如百合30岁幽雅如兰
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