压力大暴饮暴食怎么办 减压身心更健康
星舞 2014-11-14 21:40:00
现在有很多人的压力很大，压力大的人情绪很不好，动不动就发火，要么就是暴饮暴食，要么就是暴走。如果人们因为压力、情绪而发泄性暴饮暴食，时间久了，对身体和心理健康都极为不利。 那么，压力大暴饮暴食怎么办，人们该如何做才好。
有些暴饮暴食受情绪影响
小李是都市白领，最近公司正在争取一个项目，小李所在的科室已连续半个多月没有休假，“每天做不完的报表和预算，领导也是要求多多，弄得我们心情都不好。”小李说，她只要压力一大，情绪上就会反弹，不自觉的就想吃东西，“特别想吃甜食，其实吃的时候也没觉得多好吃，就是想吃，而且一吃就能吃不少。”
小李说，这一阵子下来，别的同事都是累瘦了，就她不瘦反胖，“但一点也不好受，好像没有饥饱感一样。”市民小王的经历与小李有些相似，但小王是在心情大好的时候，会特别喜欢吃东西，油腻的食物或是甜食都行，感觉心情越好吃的越多。
小李和小王都是在情绪、压力下产生进食的欲望，无论是情绪好时的进食，还是情绪坏时的进食，都属于情感性进食，这与人真饿的时候想吃东西是两码事，“这种进食受情绪、压力影响明显，常出现在非饭点时间，而且进食者常感觉不到饱了，这样的暴饮暴食属于发泄或是补偿性的吃东西。”
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