不自信的人易冲动 该如何缓解
星舞 2014-12-15 20:40:00
现在，有很多的男人容易冲动，冲动并不是因为脾气有多么急躁，而是因为缺乏自信。这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。不自信的男人总感觉自己被人瞧不起，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。当他们遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。那么，对于这种情况，人们该如何缓解呢？
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
自信是需要自己去建立的，有了自信才会有好的心态面对生活，缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题，表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节，切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情。欲了解更多知识，推荐阅读：身边的人经常向你抱怨怎么办
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