被人们拒绝你该怎么办
星舞 2015-01-12 23:40:00
正如我们拒绝别人一样，我们也会被人们拒绝。遭到他人的拒绝，一些人可能会难以接受，甚至怨恨对方。其实，面对他人的拒绝，人们应该理智的对待。拒绝虽然让人心痛，可这个是难以避免的。如果你因为拒绝而停在原地，那么你的这一生会平淡无奇。那么，当人们拒绝我们，我们该怎么做呢？
1. 诚实面对自我：弄清你的感受和你的想法。
应对拒绝，你必须要弄清两件事——你的感受和你的想法。
• 先从感受开始：若你遭到拒绝，请先对自己坦白。不要试图抹去心伤，或假装这没什么；也不要想着“我不该觉得难过”——你难过，这很正常，毕竟你被拒绝了呀。注意你的感受有多强烈。这次拒绝伤你很深吗？还是它只不过小事一桩？如果想哭，就哭出来——释放情绪是自然而然的事。
• 接下来，说出你的感受。像这样：“校演没选上我，我真是觉得太失望了。那是我梦寐以求的，而且我也全力以赴了。我感觉被排斥，因为我的朋友都成功了，我却失败了。”
如果你愿意的话，找个可以倾诉的对象，告诉他/她发生了什么，你又是怎么想的。选一个善于倾听并能支持你的朋友。为什么找人倾诉对你有帮助：1)知道有人能懂你的心情，是种慰藉。2)这样可以迫使你将感受说出来。不管你如何抉择，与他人分享心情，或是自己思考一番，承认你的感受，这样你才能在痛苦中超脱，继续向前。
2. 积极乐观：消极更容易被拒绝。
拒绝是种痛苦情绪。与之对抗，你很容易陷入到负面的感觉中去。但沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍地重温被拒的经历，不仅不能释怀心伤，也使放下过去变得更难。
因此，承认你的感觉，但不要沉浸其中。避免一刻不停地谈论它或想它。为什么呢？消极思想会降低我们的期望，阻碍我们的行动。消极观挥之不去，我们甚至更容易被拒绝。若一个人萎靡不振，他绝不会有激情再东山再起。
3. 巡视你的思想轨迹：别将一次简单的拒绝升级为灾难。
接下来看看你的想法：考虑一下你如何对自己解释被拒的原因。你是否对自己太苛刻了？我们很自然会想，“为什么会这样？”对自己解释原因的时候，注意要固守事实。
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