专业心理测试：你的睡眠健康吗？
2012-08-17 14:03:57
众所周知，睡眠对人的身体健康具有非常大的影响。那么，你以前曾经关心过自己的睡眠质量如何吗?有没有通过专业心理测试题来了解一下自己的睡眠是否健康吗?如果你还未曾涉及的话，不妨和小编一起来做个专业心理测试吧。
您关心自己的睡眠质量吗?试着做下面这个健康睡眠质量小测试，10个问题的答案分别为：A经常，B有时，C很少，D从未。
1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2.工作或娱乐至深夜。
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4.入睡后稍有动静就能知道。
5.整夜做梦，醒来时觉得很累。
6.上夜班就睡眠不好。
7.使用安眠药才能安然入睡。
8.很早就醒来，而且再也睡不着了。
9.有点不顺心的事就彻夜难眠。
10.换个地方就难以入睡。
计分规则：选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍;总分在5-20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量了。
通过以上的测试，方便你了解自己的睡眠质量如何。平日生活里我们要注重睡眠的质量，这样才能让我们保持长久拥有健康的体魄，如果身体垮掉了，革命的本钱没了，还谈何人生，谈何发展呢!
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