压力过大 进来释放你的压力
2011-10-20 14:48:22
现在社会生活中压力巨大，很多人都感觉难以承受这样的压力。今天微微健康网的小编就给大家带来了一些减压的方法，大家可以看看。
现在很多白领在巨大工作压力下，就会选择不停地吃甜食来缓解紧张。心理医生提醒大家，吃适量的零食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。
抽烟能否真的减轻焦虑水平，目前还没有相关科学且前卫的研究，它只是大众的一种说法。从众加上安慰剂效应，有些人确实压力大，然后从了“抽烟减压”的众，抽烟过后觉得感觉好多了其实只是种安慰剂效应。
打电话给朋友聊聊天也不失是一种调节的方式，和朋友的互动能适当减轻我们的焦虑，一起讲讲笑话，一起发发牢骚，把压力释放掉。
从数据表中可以看出，选择听音乐的人数最多。音乐确实可以调动人的情绪，缓解焦虑感受。“情商”的提出者——美国的戈尔曼博士研究证明，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。所以，如果时间和条件都不允许的话，不妨多听听欢快的音乐来调动我们积极的情绪。
一般来说，午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，下午的效率也会高很多。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。
有数据证明，在工作或学习的间隙发发呆，做一个白日梦让自己的心情放松一下，正在成为90后一代流行的减压法。在工作非常繁忙压力很大的情况下，找10到20分钟营造一个放松的环境让自己的心情放松一下，“发发呆”，倾听自己心里的声音，让自己心灵净化，更了解自己心灵的感受。
综上所述，压力得到适当的释放有益我们的身体健康，大家不妨试一试上面的减压方法。
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