节后综合症是怎么一回事
2011-10-24 16:59:52
为什么假期回来感觉更累了?碰到五一、十一这样的长假，放假回来过后我们都会莫名其妙的感觉到累，患上了所谓的“节后综合症”，这是为什么呢?
这次国庆长假，小编的节后综合征表现得尤其明显。腰酸背痛，眼睛酸涩。怎么搞的?
原来，我们长期坐在办公室里，缺乏有氧运动，体内的氧气供应不足，肌肉细胞不能把糖充分燃烧，未被燃烧的糖发生无氧酵解，产生乳酸，致使肌肉酸痛。
再加上现代办公室通常是密封的，室内氧气稀少;现代饮食含有大量的糖和精制淀粉和脂肪，进入体内都可以转化为血糖，使肌肉里的乳酸成倍增加。当大量的糖进入大脑形成乳酸堆积时，你会感到头痛眼涩，烦躁不安，反应迟钝。
您之所以在休息时感觉更累，是因为休息时您的运动量可能更少，而摄入的糖和精制淀粉、脂肪可能更多，从而可能在体内形成比平常工作时更多的乳酸堆积。
综上所述，原来“节后综合症”是这样患上的，所以说假期不要忘记适当的运动。
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