上班族为什么容易郁闷
2011-11-07 20:20:53
为什么现在的上班族特别的容易心理郁闷么?其实很大程度是因为现在生活压力大，物质生活的成本越来越高，压着上班族们喘不过气来。
时常焦虑，烦躁不安
调查结果显示，神经紧张，时常感到焦虑，会因为一些小事而烦躁不安的职场人占到67%;其次，表示睡眠差，情绪低沉忧郁，缺乏食欲，胸闷，乏力，觉得生活没有乐趣的职场人过半，占到54%;产生强迫性观念或行为的职场人占18%。
专家分析，各类不同的症状表现，也代表不同的心理疾病，从调查结果可以看出，大多数职场人有焦虑症倾向，总会因小事而焦虑或烦躁。焦虑症会使人记忆力下降，影响人们对事物做出正常的决策和判断。这种表象虽然看似无碍，但日久严重，会进一步衍生其他心理问题，甚至会产生自闭。
调查中占到半数的人表示情绪低沉忧郁，整日闷闷不乐，这是抑郁性神经症的潜在倾向，也就是我们所俗称的抑郁症。抑郁症往往会在遭受神经刺激后发病，出现难以排解的抑郁心境，严重时会出现自杀想法或行为。
压力来源：高昂生活压力居首
50%的职场人认为压力主要来源于高昂的生活成本。专家表示，压力是职场人产生心理问题的根源。调查中有半数人压力来源首选生活成本压力，这也是在意料之中。
物价与房价的日益高企，已经将工资的上涨速度远远落在后面。这无疑加大了职场人的生存压力，使以工作维持生计的职场人更无可奈何，进而在工作中渴望升职、跳槽等方式增加收入。这也从侧面加剧了职场竞争，带动职场人际关系和工作负荷的压力。巨大的压力如同连环锁，在工作上的太多不如意，也往往会使人烦躁，让家庭矛盾升级。
多数人懂得自我调整
面对压力，64%的职场人表示会积极调整心态，正确认识自己，避免进一步自我纠结，导致心理疾病。
专家表示，职场人面对压力能够懂得调整心态和积极面对生活，是避免产生心理疾病的首要。对自己的时间进行合理安排，发展兴趣爱好，是分散压力的聪明方法，让人把无谓的压力抛在脑后的同时，调整精神状态，更可以进一步发掘自我价值，对生活树立信心。与朋友交流和倾诉也是排解压力的好方式，压力人人有，在与友人沟通中，正确看待自己遇到的困惑，积极寻找解决方法。如有必要，应及时咨询心理专家，为自己解开心结。
综上所述，上班族们要学会自我调节心情。
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