如何帮助孩子缓解心理压力
2011-11-14 16:30:31
孩子是一个特殊的群体，他们自控能力差，受到外在的压力很容易控制不住自己，这个时候父母要学会给孩子减压。那么如何缓解孩子内心的压力呢?
帮助孩子转移注意力
当孩子承受心理压力时，可以通过一些活动转移他的注意力，帮助他摆脱压力。比如，和孩子一起到户外踢踢球，扔扔沙包等。
反射情感安抚孩子
当孩子感到有压力时，父母应设身处地地理解孩子的心情，通过复述他的原话表示你对他的理解，这就是心理学所说的反射情感。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力，使他的情绪变得比较平稳。比如，孩子在幼儿园被老师批评了，父母可以这样说：“老师批评你了，你很难过。”如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子，就可能让孩子的负性情绪成倍地增长，不仅不能帮助孩子化解心理压力，相反会给他带来更多的反面情绪，给孩子造成更大的心理压力。
给孩子机会自然流露情绪
孩子的情绪表达都是毫不掩饰的，敢爱敢恨敢说敢笑，这是唯有孩子才具有的心理优势，正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄，以他们独有的方式化解内心的压力。因此，当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时，只要不因此扰乱别人，就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许孩子流露他们的这种情绪，甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑孩子流露这种情绪，最终会让孩子不堪负重，导致心理失衡，引发强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。
认真倾听孩子的心声
抽出一些时间，耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限，父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如：“然后呢?”“然后你怎么办呢?”“如果……又会怎样呢?”类似的一些提问，可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。
父母要学会如何给孩子缓解心理压力，因为小孩心灵脆弱，容易受到伤害，这个时候父母占有很重要的作用。
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