男女睡眠差异有哪些?
2011-12-26 23:02:44
男人和女人都需要充足而且安稳的睡眠，可是因为生理结构的不同，所以睡眠的质量和睡眠的差异都会有差别。来看看这些差别究竟在哪里吧。
女人比男人睡得多。
美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难 以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比 例较高。
女性入睡更快。
一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9。3分钟，男性需要23。2分钟。
夜猫子多是男人。
由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉 只能加重睡眠紊乱。
女人更怕被吵醒。
如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。
女人更能应付缺觉。
宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高 。
女人更容易失眠。
虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比 男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。
和伴侣同床，睡得少却幸福。
与伴侣同床共眠时，人们中途醒来的次数会增加，深度睡眠的时间减少，但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪·特罗克赛尔说，“爱人在旁边的安全感和 稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足。”
睡眠质量的差异和原因小编在这里一一列举，睡眠的质量很重要，因为关系到第二天的精神面貌，男女睡眠差别有异，所以要注意这些应当注意的事情。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
