经常心理疲劳危害我们的健康
2011-12-30 23:08:04
你有没有发现有时候你会感觉心理很疲劳，想要放松一下，可以又经常被一些事情和工作占用了时间。如果有这样的情况你就要注意了，很容易对你的健康造成危害。下面我们就来看看。
心理疲劳被称为现代社会的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患。心理疲劳是潜伏在人们身边的，它虽不会很快就致人于死地，但达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病。
1.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”;
2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默;
3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力;
4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误;
5.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;
6.对待未来要充满希望。
综上所述，我们要学会消除心理疲劳，让自己健康起来。
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