积极心理是培养出来的
2012-01-04 23:06:13
消极心理让我们在生活中总是感觉到不开心，不利于我们的心理健康。那么，我们要如何才能拥有积极心理呢?微微健康网的小编告诉你，积极心理是培养出来的。
幸福感受更多的不是因为外在世界的样子，而是我们如何看待这个世界。泰勒博士强调，每个人都应该更加关注积极的情绪。
对于中国人常说的“危机”一词，泰勒博士说，这个词不仅仅有“危险”，更含有“机会”，危险是未知的、可怕的，而机会却充满着希望，遗憾的是绝大部分人在看到这个词时，更容易联想到“危险”而放弃了“机会”。
与别人相处时也要从积极的角度出发，比如家长见到刚放学的孩子，第一句话往往是“上课有没有认真听讲?”“你有没有在学校捣乱?”，听到这样的提问，没有哪个孩子会开开心心地认真回答。但是如果家长问：“你今天在学校什么做得不错?”这会令你的孩子更加关注于自己的长处与积极情绪。
泰勒博士举例说，对于一个文科很好但数学成绩很差的孩子，绝大多数老师和家长的做法都是想方设法地去给他补数学课，而不去担心已经占优势的文科，最终的结果，孩子的理科当然会有所提高，但提高得有限，文科并没有继续得到更大的进步。而如果反过来，更加关注他的文科能力，那么孩子的自信心无疑会大涨，在优势得到更加充分发挥的同时，他的弱项也一定会得到进步，这是积极心理学已有的研究成果。这就是人们印象中，为什么一个自信积极的人，除了自己的强项，在各方面都会表现得很出色的原因。
培养积极的心理，有一些简便易行的好办法，泰勒博士的推荐是：每天花15分钟做冥想练习，临睡前写下一天中令你感激的美好事情，经常做深呼吸。
链接：积极心理学是研究“如何获得幸福”的科学，不同于传统心理学关注心理病理学比如抑郁、焦虑等问题，而是关注自信、爱、美德等个体积极优势，以发展潜力提升幸福感为目标。
综上所述，积极心理是培养出来的，我们学会培养积极心理，让自己心理更健康。
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