如何让你的内心平静
2012-02-28 23:11:26
如果心情不平静，就容易判断错误，产生不好的影响。那么，我们要怎么样才能让自己的内心平静下来呢?我们一起跟微微健康网的小编来了解一下。
也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素;“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化;主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况;“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活;贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
耐心倾听
完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。
艺术地批评
给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。
综上所述，采取上面的方法，可以帮助我们调整心情，让自己的内心平静下来。
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