我们该怎么预防心理感冒
2012-04-20 01:49:24
心理感冒会影响我们的心理健康，然我们感冒压抑、焦虑等。那么我们该怎么预防心理感冒呢?下面我们就跟微微健康网的小编一起来了解一下。
预防心理感冒的小妙招
1、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感;
2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来，学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐;
3、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多;
4、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。
5、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。
综上所述，好心理感冒的预防工作，保障我们的健康。
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