职场人士如何预防抑郁症？
2012-06-18 21:22:00
职场人士如何预防抑郁症？城市的快节奏让很多的职场人士面临抑郁症的威胁，很多人不敌其压力，很容易就会陷进抑郁的困境里。那么微微健康网小编就来教教你如何预防抑郁症，让你的职场生涯更加的顺畅吧。
1、坚持锻炼
很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、参与交际活动
避免整天把自己关在家里，逃避与他人接触，这样反而会加深自己的抑郁情绪。应该要多出去参加一些交际活动，多认识一些朋友，增长自己的自信心和与人交往的能力，这样对战胜抑郁也有很大好处。
3、按规律作息
加强时间观念，要给自己的时间做好规划，切忌整天懒懒散散，让自己随心所欲，有计划的人才会有目标，才会有动力，才不会轻易患上抑郁症。
4、把生活变简化
有时候太过复杂的生活也是引起抑郁的重要原因。一个职场人士日常中工作上班已占用了大部分的时间，剩余的时间就不必再让自己做过多无谓的忙碌。要懂得适当给自己减减压力，适当改变一下生活。
为了避免使自己患上抑郁症，特别是职场上压力特别大的人们，必须要自己学会如何预防抑郁症，让自己能远离这种不良的心理状态。
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