心理减压要从生活细节开始

茶色 2012-07-24 08:39:20

　　现代社会文明的进步，及各行各业的激烈竞争，使生活在这个文明社会的人们被自己所创造的文明所挤压。压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。怎样来心理减压呢，不妨试试这样的方法：

　　1.打瞌睡 打小瞌睡可恢复精力，假如在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。

　　2.肢体运动 有规律地运动一下或推拿下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。

　　3.转移思维 时刻想着工作或前途题目，会使大脑更加紧张，对身体和心理产生不良的影响。此时你不妨想想你所喜欢的事，事实证实，转移留意力可激发大脑神经的活力。

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