彻底摆脱强迫症的自我治疗方法
2012-07-26 15:29:55
强迫症这种心理疾病，除了需要外来的方式治疗之外，还需要配合自己的自我治疗。那么强迫症的自我治疗方法有哪些呢？微微健康网小编给你几个彻底摆脱强迫症的自我治疗方法，帮助患者走出强迫症的阴影。
1、尝试接受不完美
有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。
2、让自己变得有幽默感
患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。
3、开放内心，多与人交流病情
不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。
心理疾病的治疗需要患者自身积极配合进行，希望这些强迫症的自我治疗方法能帮助更多的强迫症患者得到康复，及时走出强迫症的阴影。
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