强迫症的自我治疗妙招
2012-07-26 15:18:55
心理健康受到影响，人们就非常容易患上强迫症，在生活压力下催生了很多的强迫症患者，可以说强迫症已经成为了生活中常见的一种疾病。强迫症的自我治疗是患者必须要了解知识，小编这就来教教你吧。
强迫症的治疗的妙招一：制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停！”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。
强迫症的治疗的妙招二：行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
强迫症的治疗的妙招三：替代法
替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
以上的这三种强迫症的自我治疗方法，希望能帮助到更多的强迫症患者远离强迫症的困扰。强迫症的患者也应该多参加一些社交活动，这样对强迫症的康复有很好的影响。
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