强迫症的自我治疗有效吗?

  强迫症的自我治疗有效吗?都说心理疾病最好是进行心理治疗,很多人也在怀疑强迫症的自我治疗是否有效。其实强迫症患者进行自我治疗,对疾病的康复还是很有帮助的。微微健康网小编就来教你一些有效的方法吧。

 

 


 
 

  方法一、试图接受不完美

 

  针对完美主义强迫症患者,让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此,在治疗时尝试着去接受不完美,并自觉的去锻炼自己这方面的意识,认识到不完美并不能怎么样,人生本来就不是完美的,何必刻意追求,使自己深陷痛苦之中。

 

  方法二、培养自己的幽默感

 

  做事严谨、一丝不苟可谓是某些强迫症的最大特点。他们不能够放轻松,通常处于极度紧张的状态中,可以培养多多培样一下自己的幽默感,去感受生活中的意外和有趣,要懂得去享受当下,感受生活中的快乐,莫让本来属于自己的幸福也溜走。

 

  方法三、打开心扉、多与人交流

 

  很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情,总是把它当秘密隐藏起来,加重了自己的痛苦,自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊,当这种情绪越积越多,达到了某一种程度,患者就会因承受不了而崩溃。因此,多些交流不仅可以放松自己的情绪,也能更好的了解病情。

 

  强迫症是一种心理疾病,想要摆脱疾病的困扰,患者自身的心态起着决定性的作用,因此一些强迫症的自我治疗还是能起到很大的帮助的,甚至是患者痊愈的关键性条件喔。

 

 

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