女性该如何预防抑郁症？
2012-08-09 19:49:22
女性该如何预防抑郁症？由于女性具有自身较为敏感的特征，因此很容易被抑郁症缠上。如果女性懂得如何预防抑郁症的话，就能有效的降低抑郁症的发病。微微健康网小编就来教你如何预防抑郁症的发生吧。
多享受音乐。
研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
充足的睡眠。
睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
倾诉烦恼。
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
身体动起来。
研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
对疾病做好预防就是最好的治疗方法，女性抑郁症如果能够做好日常的预防工作的话，就能非常有效的降低心理疾病对其身心的危害了。
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