抑郁症如何进行心理治疗？
2012-08-21 08:28:59
抑郁症如何进行心理治疗？心理疾病的蔓延趋势超乎了你的想象，抑郁症这种典型的心理疾病正在渐渐的被人们重视。对于抑郁症的治疗，人们更倾向于心理治疗。小编就为你提供一些抑郁症的心理治疗方法吧。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。
2、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。
3、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
抑郁症的治疗可不是一件可以随随便便的事情，治疗的方法就决定着患者的恢复程度，患者也要积极的配合治疗，早日脱离抑郁症的苦海。
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