强迫症最有效的三种自我治疗方法
2012-08-21 21:08:38
强迫症的患者，不仅仅需要专业的治疗，更需要一些自我治疗。只有重视强迫症的自我治疗，才能够有效的做到防治结合，保证对强迫症的治疗效果。微微健康网小编就来教大家一些强迫症的自我治疗方法吧。
一、积极面对。患者在最佳的心理状态下，去面对自己所面对的强迫的观念或者行为。比如自我感觉良好，乐观，心态平和，积极向上，平静，放松等等心理状态下，去能对自己所面对的问题，这样就有新的了解，新的看法。
二、听其自然。患者在做完该做的事后，对任何无关紧要的事都要采取听其自然，不要刻意去改变事态的发展。这样经过一段时间的努力，就可以更好的适应。
三、宣泄法。患者在恐惧或焦虑是，可以适当的进行发泄，如：大骂几声或者做体育锻炼。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。
强迫症的自我治疗对患者的恢复有非常重要的帮助，只有患者有效的做好自我心态的调整，才能降低强迫症带给患者的伤害。
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