男性朋友患上抑郁症怎么治疗
2012-08-29 18:13:21
你知道男性朋友患上抑郁症怎么治疗吗?其实男性抑郁症比女性抑郁症容易治疗得多，但是由于有部分男性忽视对抑郁症的治疗，所以会导致病情恶化，甚至出现自杀的行为。那么，下面就让我们一起来了解一下抑郁症的自我治疗方法都有哪些吧。
抑郁症的自我治疗方法主要有以下几点：
1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
3、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
4、避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
5、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。
6、 认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
7、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我
8、 简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
微微健康网小编温馨提醒：通过上文的详细介绍，你知道男性患上抑郁症的自我治疗方法都有哪些了吗?为了自己的身心健康，以及家人的幸福，男性朋友若是出现抑郁症的症状时，请赶快到正规医院就诊吧。另外，如果你想了解更多关于抑郁症的治疗方法，可以点击这里：男性朋友患上更年期抑郁症怎么治疗?
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