如何对焦虑症的患者进行自我治疗？
2012-08-31 18:49:08
如何对焦虑症的患者进行自我治疗？很多时候，对心理疾病的治疗不能仅仅是依靠专业治疗，更多的时候，自我治疗也能起到非常关键的作用。微微健康网小编教大家一些焦虑症的自我治疗方法吧。
一、焦虑症的患者可以改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高。
二、不要感情用事，对事物要三思而行，修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情。
三、其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们。
四、当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我。
五、结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记，保持乐观心态。
六、保持吃清淡食物，均衡营养。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番。
焦虑症除了自我治疗之外，焦虑症还是非常容易克服的，多了解一些克服焦虑症的方法，也能帮助患者及时的走出焦虑症的阴影。
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