强迫症的自我治疗管用吗？
2012-09-14 21:46:38
很多时候，在强迫症患者接受了专业的心理治疗之后，医生会建议患者进行一些自我治疗，但是强迫症的自我治疗管用吗？经验表明，强迫症的自我治疗能帮助患者提高治疗效率，小编就来告诉大家强迫症的几种自我治疗方法。
强迫症的自我治疗1：行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
强迫症的自我治疗2：替代法
替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
强迫症的自我治疗3：制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
强迫症会有几种不同的阶段，当然每一个阶段所表现出来的症状和治疗方式都是不一样的。你可以了解一下强迫症形成的三个阶段，对此会有更多的了解。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
