克服焦虑症的自我治疗方法
2012-09-16 17:57:46
现代生活中，很多人都承受到不小的压力，而焦虑症也正是这些社会压力下的产物。对于患有焦虑症的人来说，只有及时的进行治疗才能摆脱这种不良的情绪。那么除了进行常规药物和心理治疗外，焦虑症的自我治疗也是非常重要的。
克服焦虑症的方法：保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
克服焦虑症的方法：幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
克服焦虑症的方法：深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
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