快步走能快速治疗抑郁症
2012-09-19 18:43:02
相信大家都知道抑郁症是什么，但是人们对抑郁症的治疗方法却了解不深。抑郁症是现代人的心理头号大敌，治疗抑郁症是挽救人类心理健康的关键。有关专家表示，快步走能有效的治疗抑郁症。
据统计，每10个人中就有1人在一生的某段时间会发生抑郁症。抑郁症可以通过药物治疗，但是对不太严重的抑郁症，医生大多建议患者积极锻炼。研究业已证实，高强度运动有助于缓解抑郁症症状，但是较低强度运动对抑郁症的作用尚不清楚。据《印度时报》报道，《心理健康与身体活动》杂志刊登英国苏格兰一项新研究发现，快走对战胜抑郁症具有重要作用。
英国斯特林大学研究人员对8项与“快走”研究的相关数据进行了梳理分析。这些研究共涉及341名抑郁症患者。结果发现，散步(尤其是快走)是一种有效的“抑郁症干预措施”，与强度更大的其它运动具有类似的缓解抑郁症症状功效。
科学家表示，散步及快走是大部分人都能轻而易举地就能完成的健身运动，既不用花钱，又简单易行。英国埃克赛特大学教授阿德里安·泰勒教授表示，散步有助于改善抑郁症，有益心理健康。其机理是，锻炼有助于转移视线，让抑郁患者不再钻牛角尖、增强患者自控感、增加多种“好感觉”激素的释放量。
抑郁症的问题不容忽视，尤其是在人们心理健康危机的时刻，及时的治疗抑郁症才能让患者早日走出阴霾，过健康的生活。另外，了解一些常见的抑郁症的症状表现，对患者的及时治疗是有帮助的。
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