如何做好秋季抑郁症的自我治疗？
2012-09-29 13:30:24
伤春悲秋说的是季节变化容易引起人们悲伤的情绪。而悲伤的情绪恰好是抑郁症的症状表现之一。所以大家一定要警惕秋季抑郁症的到来!在中秋和国庆双节到来之际，微微健康网小编特地为大家讲解一下如何做好秋季抑郁症的自我治疗!希望大家能开开心心地度过假期!
首先，先来了解一下什么是秋季抑郁症。据百度的名词解释，秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁症的症状表现主要为：心情不佳，精力衰退，心悸心慌，对生活和工作失去了信心和希望，同时还伴有食欲差、难入眠等症状。
生活中，人们常把用一个词来概括对秋天的感受，那就是“多事之秋”。所以秋季是抑郁症的高发期一点也不稀奇，大家一定花费点心力来做好秋季抑郁症的自我治疗。
1、加强阳光照射，多外出走动，亲近自然。现代医学研究认为，造成秋季抑郁症的病因其实主要是因为患者平日都在室内活动，而缺乏阳光的照射，导致患者的生理节律紊乱和内分泌失调，最终出现情绪不佳，容易引发悲伤之感。一方面，户外的空气较为清新，阳光也充足，当人做一些力所能及的运动项目后，都是可以有效排解阴霾情绪的。
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