浅析抑郁症的自我治疗之法！

　　抑郁症的危害很大，轻则让人心境抑郁，重则让人产生自杀行为，而秋冬季节又恰好是抑郁症的高发期，所以大家一定要多了解一些有关抑郁症的治疗方法。那么，究竟怎么治疗抑郁症才好得快呢?请让专家为你详细介绍抑郁症的自我治疗方法吧!

　　1、多晒晒日光，到处走走。患者主要是由于缺乏日光的照射，引起脑内5-羟色胺的缺乏，最终引发失眠、心境抑郁、悲观厌世等一系列的症状。所以如果能够多出去走走，来一场日光浴的话，对缓解抑郁症的症状是非常有益的。

　　2、多听些舒缓、放松心情的音乐。音乐对抑郁症的治疗起到一种辅助作用。这是因为，不同旋律的音乐给人的心灵感受是有差异的，若是轻快或舒缓的音乐，则可帮助患者放松自己的心情，可以陶冶人的情操，这对患者来说也是一种福音。