秋冬抑郁症患者如何进行自我治疗？
2012-10-12 13:38:49
暮秋已至，初冬不久即将来临。在如此万物萧瑟的交替时节，很容易令人触景生悲，产生抑郁的心境。在你还来不及防备的情况下，秋冬季抑郁症这个幽灵杀手已经悄然袭来!所以大家一定要知道患上抑郁症后怎么治疗，以及如何进行抑郁症的自我治疗!
据专家介绍，秋冬抑郁症多见于那些性格上敏感多疑、多愁善感之人，以及工作压力大的白领或是处于特殊时期的女性朋友，比如说孕妇、产妇或更年期妇女等。这些人对季节的变化比较敏感，比一般人更容易患上秋冬季抑郁症。
那么患上秋冬季抑郁症后应该怎么治疗呢?下面就有请相关专家来为大家介绍一下秋冬季抑郁症的自我治疗之法!
1、时不时来一场日光浴，调动人的积极情绪。很多人长年累年都呆在比较灰暗的室内工作，加上秋冬季节容易出现阴雨天气，导致人的内心更加难以明亮起来!所以要排除抑郁的心境，就必须增加一些户外活动，时不时来一场日光浴，调动自己的积极情绪，增强兴奋感，以此来消灭抑郁感。
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