教你正确的抑郁症自我治疗法！
2012-10-18 13:45:13
网友来信
老公被诊断出患上了抑郁症，每天在家里都只会发呆，不爱跟人说话，样子很吓人，而且什么也做不了。作为他的妻子，我却爱莫能助!所以我很想咨询医生，抑郁症怎么治疗才好呢?能不能介绍一种抑郁症患者可以自我治疗的有效方法?
权威心理专家解答
抑郁症患者除了到专门的心理咨询中心或者医疗机构寻求专业性的治疗以外，还是可以采取一些适合患者本身的自我调适的方法来缓解抑郁的心境的。不过这些方法对轻度抑郁症或是中度抑郁症效果较明显，若是已经患上重度抑郁症的话，就必须考虑到专业机构治疗了。根据这位朋友的来信描述，特推荐以下几个抑郁症的自我治疗方法：
抑郁症的自我治疗方法之一：运动疗法
针对那些每日什么都不想干，行动迟缓、思维混沌的患者，若长期呆在室内，没有做些有氧运动的话，很容易导致身体机能下降，甚至加深抑郁的症状，内心消极，情绪不佳。所以，最好的调适方法就是多些锻炼，多到户外走走，亲近大自然，充分调动他们体内的机能，活化身体细胞的同时，也焕发他们内心对生命的热爱。如此，他们的内心也会慢慢开始放松下来，病情也会随之得到缓解。
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