焦虑症患者最好能进行自我治疗
2012-10-18 22:01:28
专业性的治疗对心理疾病有一定的效果，例如焦虑症。但是焦虑症患者更应该注重自我治疗的过程，两种治疗相结合才更有利于恢复。下面微微健康网小编就来为大家介绍三种焦虑症的自我治疗方法吧。
1、自我反省
会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症。所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症，及时的治疗焦虑症。
2、自我刺激
对于治疗焦虑症这一问题，也表现在焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激 法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
3、自我松弛
所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情，患者在特别的重视焦虑症的治疗这一问题。
认识到焦虑症的自我治疗非常重要，而在此之前，我们更应该对焦虑症的表现有所了解，小编为你介绍这方面的知识：焦虑症的表现会是什么样子的？
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