我妻子有产后抑郁症，我该怎么做？
2012-12-06 08:42:52
刚刚当上爸爸的小李向张医生咨询时说，妻子在生完孩子后，得了产后抑郁症，整个人很容易生气，有时候没来由地伤心想哭，弄得自己也十分苦恼，这种情况持续了一个多星期了。问张医生，产后抑郁症怎么治疗呢?自己应该怎样做才能让妻子尽快恢复?
小李的妻子在生完孩子后，整个人突然变了，没来由地伤心、想哭，有时候很焦虑，烦躁不安，还很容易发火，这种情况持续了快两个星期了，做过一些“功课”的小李知道妻子这是患上产后抑郁症。但是自己应该怎样做才能帮助妻子走出产后的抑郁情绪，尽快恢复正常呢?
张医生向小李解释，大部分新妈妈产后都会差生忧郁症，一般在产后一周之内就开始表现出相应症状，比如无来由的伤心难过，想哭、焦虑、易怒、多虑、烦躁不安，严重的话甚至出现轻生的倾向。这种情况下，作为丈夫，就很有必要对妻子多多包容，承担起帮助妻子走出产后抑郁的责任啦。一般来讲，产后抑郁症状会在2个星期后自动消失，但也有比较长，如果抑郁超过2个星期，就比较严重了。
张医生建议小李留意妻子的情况，如果她产生以下行为倾向，就应当进行治疗：
1、产后抑郁的症状导致她无法进行正常的生活，对日常事务无法处理时，应进行治疗。
2、表现出想伤害孩子的倾向，必须进行治疗。
3、长时间处于焦虑恐惧状态，精神极度紧张。
要进行产后抑郁症的治疗，一般采用药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的方法。除此以外，张医生还建议小李，可以帮助妻子进行自我调节，减轻抑郁症状，具体做法如下：
1、保持家庭环境的安静闲适
小李可以将家里收拾得干干净净，东西摆放得体，使家里看上去安静闲适、健康清洁，同时最好把电话关掉，为妻子和孩子营造一个安静健康的修养环境，让妻子不容易烦躁。
2、调控营养，健康饮食
妻子产后的饮食应该以清淡且有营养为主，对于含有咖啡因和酒精这样的食物，是一定要摒弃的。这样可以保持产后敏感的身体不受到过度刺激。
3、帮妻子争取足够的睡眠
新妈妈本身的身体还比较虚弱，还要照顾宝宝，十分疲劳，所以丈夫应该尽可能地帮助照顾孩子，让妻子有充分的睡眠和休息，良好的睡眠能够有效降低抑郁的情绪。
4、陪妻子做适当的运动
晚饭后和妻子一起散散步，让妻子不要整天处于一个封闭的环境中，出去透透气，呼吸新鲜空气，可以缓解身心疲劳，让精神头更足。但是千万不要去做一些强度高的运动，因为产后身体机能还没有恢复，过量运动反而让妻子更加疲惫。
5、帮助妻子排解心理压力
妻子患有产后抑郁症时，常常表现为心理恐惧、情绪紧张、心理压力大，这时作为丈夫的可以和妻子进行交谈沟通，引导妻子将心中的担忧说出来，讨论解决的方法，可以有效解除妻子的紧张情绪。
微微健康网小编提示：小李的确是个合格的好丈夫，在妻子患有产后抑郁症的时候，主动向医生咨询解决的办法，明确自己应该起到什么作用，模范丈夫就该这样。小编在此告诉大家，女性在产后容易患有抑郁症，其实，当妻子生孩子后，也有部分丈夫会患上男性产后抑郁症，不信，来看看这篇文章吧：老婆生宝宝 老公竟患男性产后抑郁症!
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