选择恐惧症的自我治疗
2013-01-25 16:46:21
其实选择恐惧症在生活当中还是非常多见的。选择恐惧，是自我逃避的一种表达方式，同时会对自己喜欢的食物而无从下手和选择，有很大的困扰：
专家说法：
有一些原因可能影响到我们，比如过于顾忌他人的看法、害怕自己的选择伤害到别人，等等。矛盾之中，几乎所有的人都在绞尽脑汁地想：“究竟哪种选择是对的呢？”其实，人生的选择没有对错，只是合适与不合适———这些选择是否与你的人生目标一致。你有没有想过自己的人生目标呢？如果有，那么为了这个目标你又做过哪些准备和计划呢？假如你愿意，可以做做下面这些非常重要的心理功课，重新认识自己，大胆选择人生。
A、了解自己———价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么？假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢？健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。
B、管理自己———生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程，如果有可能，你最好能跟咨询师一起完成，而在咨询之前，请先认真回答下面6个问题：1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里？2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次？3、我想做哪些改变？4、我为什么要改变？5、我想做的改变是不是和我的价值观一致？6、要做这些改变，我有什么优势可以利用？
“有选择权的人是最富有的人。”好好利用你的财富，然后筛选你的幸福吧！
心理咨询师支招：
有这种选择困惑的人并不少，很多人在年轻的时候都曾迷惘过，不同的是，有的人很快调整过来，有的人却一生都在冲突矛盾中度过。想要避免后一种结果，我们先要明白自己为什么会这样迷惘困惑，矛盾冲突又从何而来：
阿拉丁情结：人生是一个不断选择的过程，有选择就可能有冲突，尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像阿拉伯神话中少年阿拉丁那样，猛地被带到众多宝藏前，而我们却被规定只能选择其中一样。其实宝藏都不错，只是因为我们并不确定自己到底最想要什么，所以我们希望能够像阿拉丁那样，幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。可是，现实不是神话，不能确定自己内心最重要需求的人，永远无法获得心理平衡。
逃避责任：选择其实是人类与生俱来的能力，无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。敢于对自己的选择负责，是人格成熟的标志之一，而只有成熟的人，才更容易把握时机、当机立断。
对自我不满：变幻是人生的常态，但短时间内频繁更换工作或者情感，就可能是我们心灵不安的表现了。事实上，对现有工作或者恋人的不满，常常是我们对自己不满的一种变相反映，心理学上把它叫“投射”。因为不满自己，所以我们逃避自己，时间越久，我们越可能找寻不到自己的位置，因为没有哪种环境能让我们逃离自己的心灵。
其实心里咨询师的方法也是一种很好的选择，相信大家通过时间的积累和叠加，并配合心理治疗，也一定能让自己逃出选择恐惧症的阴影！
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