治疗产后抑郁症
2013-02-25 10:31:44
有关医学专家有提到，对于产后72小时，新妈咪是很容易出现产后抑郁症的，那么当新妈咪出现了产后抑郁症该怎么去治疗呢?下面一起来看看产后抑郁症的治疗。希望对新妈咪们有所帮助。
三大法宝快了度过产后72小时
在产后72小时里，新妈咪面对不少的变化与挑战，战胜它们的法宝总结起来也很简单：充足的休息实际那、家人的关怀鼓励、合理的饮食搭配、适当的求助。新妈咪要做的就是聪明地学会使用3大法宝!
第一法宝：个人调整
面对产后混乱的局面，新妈咪们不必过于担心。每一位搀扶或多或少都会发生产后忧郁的现象，不只是生活上的脱轨所致，也是心理上面对角色转换所必然引起的恐慌。根据大部分过来人的经验，一个星期之后情况便会开始好转，此时产妇的身体健健复原，情绪也比较稳定，逐渐学会调整自己的作息以适应新生儿。
增强产妇的体制也是避免和消除产后抑郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。
第二法宝：家人协助
家人对产妇的支持，对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体富源情况，而是宝贝的看护问题。有时在两者冲突之下，妈咪宁可牺牲自己的需求来配合宝贝。所以说，要把坐月子看作是全家人的事，全家人一起配合生活上的改变，分担家务与照顾宝贝的工作，以及为产妇照料饮食、清洗衣服等，这样妈咪才能充分休息恢复身心。
有研究显示，家人是否支持会影响产妇对坐月子的满意度，以及产妇对母亲角色的认知。因为家人往往是夜间照顾婴儿的最好帮手，如此一来妈咪才能获得充分休息，否则就会觉得坐月子十分辛苦，往后的日子也会感到虚弱无力。刚当妈咪的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的角色，因而焦虑万分，尤其是满月之后缺乏家人的帮助，全靠自己一个人照顾宝贝。所以在这个时期，家人的指导和协助可以让妈咪 早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责。
第三法宝：丈夫支持
小宝贝出生后，新爸爸也需要接着帮助妻子坐月子及育婴的工作来确立父亲角色，并使新爸爸、新妈妈与宝贝之间产生密切关系。
尤其是产妇的身体虚弱，手脚无力，新爸爸要比产妇更适合给宝贝洗澡、喂宝贝洗衣服等大小事情，也借此表达对妻子的怀胎十月的感激与慰劳。
丈夫的支持与否，更微妙地影响着妈咪对自己身材改变的接受程度。如果丈夫表现出积极参与的态度，会使妻子觉得有安全感，从而顺利度过产后忧郁危机，并且认为付出身体外表的改变是值得的。
微微健康网小结语：产后抑郁症的治疗有自我治疗，家人协助和丈夫的支持，这就是抑郁症的治疗三大法宝,只要有了这三大抑郁症的治疗法宝，相信新妈咪们一定能度过产后抑郁症的危机!大家还想了解什么有关抑郁症的知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：什么是产后抑郁症？
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