经前紧张综合症注意事项

　　什么是经前紧张综合症?一看到经前二字就知道是女性在来月经前的症状，特别是患有经前紧张综合症的女性朋友们都不由自主地痛恨月经，这种情绪只会加剧经前紧张综合症不适的症状，那么出现经前紧张综合症的女性朋友们该怎么办呢?接下来我们一起来看看患经前紧张综合症的女性朋友们在生活中应该要注意些什么事项。

　　合理饮食

　　对于出现经前紧张综合症的女性朋友们，在生活中一定要注意合理饮食，减少盐类的摄取，因为过多的摄取盐类，会使水分郁积加重，出现浮肿，所以一定要多以低盐、低蛋白质为主，及时补充蔬菜、水果、谷类等食物，同时还要适量的摄取维生素、矿物质等。限制饮酒和次数，最好是不喝等等。

　　合理安排时间

　　出现经前紧张综合症光合理饮食还不行，还要有足够的睡眠，充足的睡眠可以缓解紧张与疼痛。同时也要保证足够的运动，因为运动可以减轻压力，消除水肿。所以女性朋友们在平时一定要坚持运动，如：散步、郊游、游泳等等。

　　微微健康网小结语： 女性朋友们在出现经前紧张综合症的时候，千万别厌恶月经，要知道月经代表着的是女性的一种特质，只要在生活中多注意经前紧张综合症的注意事项，那么经前紧张综合症久会离你而去，大家还想了解经前紧张综合症的原因吗?接下来小编为大家真诚推荐：为何会出现经前紧张综合症？

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