如何解决周末恐惧症呢？
2013-03-23 21:44:56
周末恐惧症?听到这个可能很多人会觉得不可思议，平常上班已经那么累了为什么还不能好好的享受周末呢?其实，对很多上班族来说，平时上班都过的比较充实，这就使得很多人在周末的时候反而会觉得无所适从。那么，如何解决周末恐惧症呢?
解决周末恐惧症方法1.多交朋友
建议，预防这类问题要注意调整心态，保持积极、客观的心态。已经患“周末恐惧症”的人应采取以下四步：第一步，识别不良情绪。认清自己内心的寂寞、孤独等，了解到人有这类情绪是很正常的。第二步，接纳不良情绪。第三步，释放不良情绪。所谓释放，并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道，如聊天、唱歌、写日记等都是不错的方法。第四步，调整认知偏差。把心态调整得积极、客观，以豁达的胸襟来看待问题。单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，多结交朋友，拓宽交际面，多跟人交流。
解决周末恐惧症方法2.找到兴趣对症下药
对于不少人厌倦过周末的情况，有热心网友建议周末休息要注意劳逸结合，一位网友还拿亲身实践建议大家：“约上几个要好的朋友带齐装备到足球场上拼个你死我活，把所有的压力、烦恼全部抛到九霄云外。完了再约几个哥们去痛快地吃一顿，再回到家里蒙头大睡到第二天太阳晒屁股再起床。”这样既锻炼了身体，又和朋友联络了感情，还度过了一个愉快的周末。
解决周末恐惧症方法3.警惕一些不良情绪
有心理学家指出，要警惕生活中反复出现的一些不良情绪，小心给自己惹来大麻烦。研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。如遇到厌倦过周末的情况，不妨先静下心问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西?再或者，是不是自己在躲避什么东西而自己封闭了自己。对症下药，所有的东西就迎刃而解了。
要想很好的克服周末恐惧症的话，就在周末到来的时候好好的为自己计划一下，给自己安排一个舒适的充实的周末，试着让自己去爱上周末来预防周末恐惧症。
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