怎么样才能真正克服面试恐惧症
2013-03-23 21:30:10
恐怖症中包含一个类别为面试恐惧症，也就是说对于面试这一特定事件，患者会产生一种无理性、不适当的担心和焦虑。一旦置身于面试场合时，面试恐惧症患者就会感觉到极端的恐怖感，以致会想要想办法躲避这样的环境。
在求职状态中，把握好每个面试机会，是求职成功的必要条件。究竟如何才能够克服“面试恐惧症”?
①系统脱敏法：又称逐级放松法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
②肢体放松法：科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
③认知领悟法：人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
竞争压力大，面试难度也大，一些不够自信的求职者自然会觉得备受阻碍，而内心压力巨大。这也就是面试恐惧症产生的原因。
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