心理保健10招
2013-03-23 21:34:07
生活的节奏越来越快，我们的压力也越来越大，很多人感觉到自己都被压得喘不过气来。其实，心理学家认为，所有的烦恼都是自找的，只要你们学会了心理保健的10招，那么就可以远离烦恼与心理压力!那还等什么?跟微微健康网一起来看一下心理保健10招吧!
第1招：贪得无厌法 对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。
第2招：平心静气法 遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气10分钟。
第3招：返老还童法 常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。
第4招：到处伸手法 广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。
第5招：异想天开法 极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。
第6招：众采博集法 要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。
第7招：见异思迁法 对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。
第8招：精神胜利法 要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。
第9招：腾云驾雾法 读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。
第10招：投机取巧法 每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。
如果上面的10招还无法让你去战胜心理压力与不良情绪，那么只有最后的一个绝招，向专业的心理咨询师进行系统的心理保健吧!
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