心理咨询前的注意事项有哪些？
2013-05-16 15:22:33
随着生活的不断改善每个人心中都堆积着不一样的生活压力那么这些压力要怎样解决，怎样去释放才能够是自己轻松，有许多的人选择了心理咨询，那么在咨询之前又需要知道什么呢?下面就开始谈谈心理咨询前的注意事项是什么?
1、用足一小时：咨询中的一个“咨询小时”一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做准备。
2、忘记时间吧：提前到达，但让咨询师负责准时结束。在咨询过程中，你有大把的事情要想，就让咨询师自己去琢磨如何结束一次咨询吧。
3、让咨询成为生活的一部分：只有当你将在咨询中学到的应用到生活中时，咨询才能达到最好的效果。在两次咨询中间，注意你想要探索的自己生活中的领域，也许尝试一些不同的事情会对你有帮助……
4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，也可以随手记下你每周对自己的观察。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。你也可以把这份日记带到咨询中探讨。
5、俗务优先：在咨询开始时搞定所有关于费用、时间安排和保险相关的问题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟写支票和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。
在心理咨询过程结束后不论你的结果是什么样的，你的心情你的压力肯定会减少很多，所以心理咨询也是一种减压的方式。
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