增强晚年幸福感的10个方法
2013-05-16 15:41:45
美国长命研讨教授丹·比特纳通过长达7年的举世调查，访问了数百个高兴寿星，总结出“增强晚年美好感的10个办法”。
1.环境舒服阳光多。研讨发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有利身心健康。居住小区有休闲、集会场所，也能让白叟更美好。
2.有存款更美好。研讨标明，新东西无论多美丽，新鲜感最多只能保持1年；但经济保证永久不会过期。存款更能让白叟增强美好感。
3.早睡早上更有劲。失眠致使患抑郁症和焦虑症的几率别离添加10倍和17倍。白叟早睡和早上相同重要，能让全天更有精力。
4.电视少看1小时。美国《国家地理》杂志的研讨显现，美好的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时刻与家人、兄弟一同谈天。
5.交高兴的兄弟。美国哈佛大学研讨发现，交际圈子中每添加1个高兴老友，本身美好感就会添加9%。多1个不高兴的兄弟，本身美好感就会下降7%。
6.知己爱人伴毕生。持久的婚姻不只有助减轻压力，并且可削减疾病。多项研讨标明，成婚人群的美好感比不成婚人群高两倍。
7.多做功德心境爽。研讨显现，每周至少参与1次社区效劳或集会等公益活动的人，比精力没有寄予的白叟寿命长至少7年。
8.家里建个“高兴角”。能够把家中某个房间或阳台当作“高兴角”，在此能够弹奏乐器、看书读报或与家人同享嫡亲。
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