冥想两分钟：惊喜多多
2013-05-16 15:45:22
老一辈的人总说，行走坐卧，皆是修行。 冥想也是这样的，由于这也是一种修行很多人认为，冥想要在禅修中间由专门的教师辅导才干进行。其实不然，冥想很简略，坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里，你都能够冥想；走路、冲凉时你也能够冥想，你要做的只要三个字：观－呼－吸。
冥想是我所知的最有作用的工作之一。奇怪的是，此事做起来却是再简略不过，你能够随时随地开端冥想，且作用马到成功。最重要的是，冥想十分简略，你没有理由不去测验这种简略的办法，而它带来的作用将令你收到意外的惊喜。
为什么要冥想？
为什么每天要花上顷刻进行冥想？缘由数不清，但我最钟意的有以下几个：冥想有减压作用，令人身心放松。冥想修行者可将这种心神宁静带入平常日子各方面。冥想协助你体会日子，改掉恶习，简略日子，不急不躁，干事专心致志。
研讨证明冥想有精力好处，比方进步注意力、幸福感、记忆力、自制力及学习成绩等。还有些研讨标明冥可能有其它安康作用，包含改进推陈出新、心率、呼吸、血压等。实际上，冥想有十分棒的作用，仅仅有些难以言传，比方说冥想后你开端愈加知道个人，对自我的知道会空前进步。
最简而言之，坐定冥想几分钟，便可将你带入安静放松的精力绿地。在当今社会，这是多么可贵的状况！有这一条便够了。
怎么日日冥想？
冥想的方法不计可数，但咱们要做的是找到最完满的方法，要知道，咱们是要养成日日冥想的习气，方法很重要，越简略越好。
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