世界无烟日：烟草市民的戒烟方法，绝对有用！

相信每一位爱抽烟的人士都会有这样的一个纠结，就是戒烟，烟草虽然可以提神可以让人暂时性的神经麻痹，虽然每一个烟盒上都写着吸烟有害健康，但是还是有那么多的人一直追寻着吸烟，直到年华老去，直到人到中后年，各种病症追随着自己时，才发现年轻时不该抽那么多的烟，所以到了后来为了自己的身体健康着想，于是便想方设法的寻找如何戒烟的方法，那么对于那些已经有烟瘾的市民而言，怎样戒烟是最有效的呢?接下来一起来看看烟草市民的戒烟方法。绝对有用！

一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。