不超过15分钟的哭泣才是自我保护
2013-06-07 09:30:54
人有七情六欲，其中悲与哀是最容易让人落泪的。但是，喜、怒与恐惧一样能使人落泪。例如：太生气了，大家会哭;太害怕了，也会哭;就是太高兴了，我们也会流泪。所以说，这些都是正常的反应而已。
眼泪可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
另一方面，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。
当然，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，对于维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。
人们适时流出“情感眼泪”是非常必要的，它就是在给身体和心理“排毒”。所以，该哭的时候千万不要硬撑着。
动不动就哭易忧郁，1/3的人哭后情绪没缓解，所以最多哭15分钟。谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪;有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。
动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征。 哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能说明这个问题。有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。
这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害。 1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。
如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。 有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。
微微心理小编友情提示：如果身边有人经常独自落泪，情绪沮丧。你就要警惕他有没有抑郁症了。
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