心理常识必知！为什么失眠多梦？
薇薇安 2013-06-25 13:16:12
好多白领晚上睡觉的时候失眠多梦，晚上睡觉也不踏实，刚睡着就做个噩梦被吓醒，这样的来回折腾没有几个人受得了这样的折磨，那么白领为什么会晚上睡觉失眠多梦呢?有可能和睡眠的环境有关，有些人晚上睡觉前特别喜欢喷空气清新剂，这样容易导致睡眠质量变差。
1、心理因素
生活、工作中的各种矛盾以及困难导致的抑郁、焦虑、紧张、激动、愤怒或者思虑过多都会导致失眠多梦。
2、生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果发生变化而引起失眠。
3、药物因素
饮酒、滥用药物、药物依赖及戒断症状都会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、不良的环境和习惯
不良的环境、生活习惯都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动、作息无规律等也会影响睡眠。
5、其它因素
如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。
微微健康网小结语：白领晚上睡觉失眠多么梦，有可能是白天上班的时候用脑过度，晚上睡觉的时候大脑还没有缓过劲来，有时候晚上睡觉还梦见白天上班的事情，醒来身体和心理都会很疲劳。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微小编为大家真诚推荐：教你如何治疗失眠多梦？
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