心理常识必知!为什么失眠多梦?

好多白领晚上睡觉的时候失眠多梦,晚上睡觉也不踏实,刚睡着就做个噩梦被吓醒,这样的来回折腾没有几个人受得了这样的折磨,那么白领为什么会晚上睡觉失眠多梦呢?有可能和睡眠的环境有关,有些人晚上睡觉前特别喜欢喷空气清新剂,这样容易导致睡眠质量变差。

 

 

1、心理因素

 

生活、工作中的各种矛盾以及困难导致的抑郁、焦虑、紧张、激动、愤怒或者思虑过多都会导致失眠多梦。

 

2、生理因素

 

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果发生变化而引起失眠。

 

3、药物因素

 

饮酒、滥用药物、药物依赖及戒断症状都会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

 

4、不良的环境和习惯

 

不良的环境、生活习惯都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动、作息无规律等也会影响睡眠。

 

5、其它因素

 

如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。

 

微微健康网小结语:白领晚上睡觉失眠多么梦,有可能是白天上班的时候用脑过度,晚上睡觉的时候大脑还没有缓过劲来,有时候晚上睡觉还梦见白天上班的事情,醒来身体和心理都会很疲劳。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微小编为大家真诚推荐:教你如何治疗失眠多梦?

 

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