孕期女性的心理保健方式是什么
2013-07-15 11:11:42
在怀孕的时候，女性通常会面临很多抉择，甚至还会产生恐惧、心烦意乱等情绪。长期下去，就会严重影响到女性的心理健康，所以对于孕期女性的心理健康的保健还是非常重要的，下面我们就来具体的好好认识下孕期心理保健的要点。
1、应对心情所波动。准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。
在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。
2、减轻对分娩的恐惧。虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视片过分渲染分娩场面的原因。
3、摆脱过分依赖心理。毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。
孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对改善心理状态也大有益处。
微微心理小总结：以上就是对于孕期女性的心理保健方式的介绍了，不知道大家是不是已经合理的认识到了，相信在大家进行了合理的分辨过后，就可以看清如何让自己的 心理处于平衡的状态了。
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