社交恐惧症如何治疗最好？
薇薇安 2013-07-01 16:48:08
如果你患社交恐惧症不要担心，这不是什么大病也不是绝症，只是一个小小的心理疾病而已，你要放松心态调整好自己的情绪，把紧张焦虑不良情绪统统的抛到九霄云外，这样你的社交恐惧症就会不药自愈。治疗社交恐惧症可以选择下面的注意转移法、信念激励法和情绪放松法来治疗。
一是注意转移法
首先我们要学会转移资金的注意力，越注意就会越害怕。注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。
二是信念激励法
强自卑胆小的人不妨常常激励一下自己，心理就想着自己不弱，也很强大。心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。
三是情绪放松法
工作之余多去一些空旷的地方放松一下自己的情绪，没人的时候大喊几下也无妨。情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为，情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织唱歌，听听音乐，组织小型故事会、演讲会等。
微微心理健康网小结语：患社交恐惧症怎么办?通过上面的治疗方法介绍相信大家都知道如何治疗自己的社交恐惧症啦!其实社交恐惧症没有那么可怕，关键是个人的心理作用，只要过了自己心理的关卡就会摆脱社交恐惧症啦!大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：女人爱犯花痴?那是心理躁狂症!
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