专家支招甩掉生活中的坏习惯
2013-07-25 17:22:54
每一个人都是独立的个体，有自己独特的性格与生活方式，但人又是群居动物，不可能独立存在。而有的人在生活中有着诸多的坏习惯，不仅影响自己的心理健康，也会让周围的人讨厌。怎么样才能甩掉坏习惯呢?首先，要了解什么是坏习惯，看看自己身上有什么样的坏习惯。
1、大声嚼口香糖：当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。
2、坐立不安：喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直， 缓慢落下。
3、手指甲：成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。
4、东西杂乱无章：这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。
5、常常迟到：经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。
微微健康网心理健康频道：坏习惯让人难以忍受，不仅影响自己的心理健康，同时也有可能影响到他人。希望大家戒掉自己日常的坏习惯。好习惯可以影响一个人的一生，而坏习惯也有可能影响我们的一生。积极改掉自己的坏习惯，积极向上，给自己，也给他人带来正能量吧。
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