能让你变快乐的五个心理暗示
2013-08-03 12:38:54
早上起床如果打翻了桌上的玻璃杯，打碎了闹钟，我们心里就会想，唉，倒霉！真是糟糕的一天！这样的心理反应被称为心理暗示。心理暗示，是我们日常生活中最常见的心理现象。暗示是我们人类最简单的条件反射，或者是消极或者是积极。生活中，有一些心理暗示，能让我们的心情越来越好哦。
一、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
二、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢？在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
三、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。
四、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
五、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。
心理健康小编结语：生活中，我们无时无刻不在接收着外界的各种暗示。消极的心理暗示会让我们的遭遇越来越糟糕，而积极的心理暗示会让我们保持心理健康，积极的去应对困难。以上五个积极的心理暗示，大家学会了吗？相关文章阅读推荐：六大心理健康标准
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