调整好你的心理时区
微微小编 2013-08-15 13:56:49
你所处的心理时区，与你的个性息息相关，因而相对来说是比较稳定的。不过，通过自我觉察和一些练习，你也可以对心理时区进行控制及调整。因为心理学研究发现，确实存在着一个理想的时区平衡点，一旦达到这个境界，你会生活得既充实又专注，既幸福又积极。
心理学家PhilipZimbardo在《时间悖论：改变你生活的时间心理学》一书中指出：要想调控心理时间的方向，你要首先了解这三个时区的典型特征。
1、两种“过去时”
过去时有消极的和积极的两种。“消极的过去时”让人纠结在对过去的痛苦回忆当中，比如，童年时的不幸遭遇，父母错误的养育态度对我们造成的伤害……仍然栩栩如生地活在我们的记忆中，事情虽然已经过去了许多年，但那些疼痛仍然新鲜。
“积极的过去时”带给人对逝去岁月的甜蜜温馨的怀念。但可别被“积极”这个字眼所误导!回忆再美好，但过度沉浸其中也仍意味着你被困住了，有意无意地拒绝变化与成长，止步不前。
2、两种“现在时”
生活在“现在时”的通常有两种人，今朝有酒今朝醉的享乐主义者，和随波逐流的宿命者。享乐主义者只见眼前身边乐事，不管明日帐单成堆。而同处于“现在时”的宿命论者却谈不上享受，只是认命而已，内心深处他们并不认为自己的行为可以改变什么，而只是被动地接受现实，随命运之波逐流。
3、两种“将来时”
好高骛远的“将来时”会让人处于对理想可望不可及的状态中，结果就是对现实不满，怨天尤人。而“明天会更好”的“将来时”有宏远的目标支撑，让人活得有动力有冲劲，但弊端是：你可能会忽视和透支自己手中正在拥有的幸福。
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